חגים או שגרה? ומה לגבי התזונה?
כושר ותזונה

חגים או שגרה? ומה לגבי התזונה?

אומנם החופש הגדול נגמר וגם תקופת הפגרה מהאימונים, אבל רצף החגים עדיין לא מאפשר לנו לחזור לשגרה מלאה.. אז עד

קרא עוד ←
כיצד להיערך לאליפות ישראל בכדורעף חופים?
כושר ותזונה

כיצד להיערך לאליפות ישראל בכדורעף חופים?

אירוע השיא של הקיץ בפתח – אליפות ישראל בכדורעף חופים! האליפות תתקיים ב 23-25.8 בחוף גורדון בת”א, משחקי הגמרים יתקיימו

קרא עוד ←
כאן גרים בכייף פחממה וחלבון
כושר ותזונה

כאן גרים בכייף פחממה וחלבון

בכתבה זו נדבר בעיקר על אבות המזון וחשיבותם. אבות המזון הם פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים. אנו צריכים לדאוג שייכללו

קרא עוד ←
תזונה נכונה – למה דווקא עכשיו? למה חשוב לאכול מספיק?
כושר ותזונה

תזונה נכונה – למה דווקא עכשיו? למה חשוב לאכול מספיק?

במהלך עונת הכדורעף המאמנים והצוות המקצועי בונים תכנית אימונים שנועדה להכין אותנו בצורה הטובה ביותר לתקופת המשחקים. כך לדוגמא, בתחילת

קרא עוד ←
5 טיפים לחופשה מושלמת
חדשות

5 טיפים לחופשה מושלמת

דולב חזן שחקנית האקדמיה למצוינות במכון וינגייט, ממליצה על מספר טיפים לחופשה מוצלחת שכוללת גם שמירה על הכושר הגופני לקראת העונה הבאה:

קרא עוד ←
חשיבות שתייה מרובה של מים
כושר ותזונה

חשיבות שתייה מרובה של מים

הנושא הראשון שארצה לדבר עליו הוא שתיית מים. בתור ספורטאים, חשוב לנו להגיע לאימונים ובטח שלתחרויות כשאנו בשיא התפקוד ויכולים

קרא עוד ←
הכירו את יעל ילין
כושר ותזונה

הכירו את יעל ילין

מדור כושר ותזונה מקבל חיזוק בדמותה של יעל ילין, שחקנית כדורעף ותזונאית ספורט צילום: אלעד ניסים היי לכולם, אני יעל

קרא עוד ←
טיפים לתזונה נכונה ובריאה
כושר ותזונה

טיפים לתזונה נכונה ובריאה

רוצים להשתתף במדור?  חושבים שיש לכם טיפים ועצות טובות במיוחד? שלחו לנו למייל: youth@iva.org.il וגם אתם תהיו חלק מהמדור.  שומרים

קרא עוד ←